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你有心理落差吗？落差会带来假烦恼？思考可以驯服情绪？大脑是好心情的制造机器？面对心理落差，本书将告诉你如何在大脑中建立“抗失望”机制，及时化解内心的愤怒、悲伤、压抑和焦虑，停止情绪自虐，预防感染抑郁症，重拾对别人、对自己、对生活的热情。
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我们生活中的很多问题，比如失眠、焦虑、肥胖症、长期疲劳等，都是由于生存本能过度反应导致的。 人类为了生存而产生的本能，却制造了生存威胁，成了我们的健康大敌。 为什么会这样？生存本能是如何“杀死”你的？ 本书解读了这个过程，教你如何应对现代社会的焦虑感，使自己处于可调节的和谐状态。
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在爱与被爱的过程中，我们都经历过痛苦、恐惧，也体验过喜悦，都渴望建立永恒真挚的亲密关系，但又害怕受伤。 这本书告诉我们如何穿透自我障碍，去寻找幸福：学习面对自己最好以及最糟的特质，学习接受和放手，最终找到通往爱和幸福的桥梁。
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