解痛逆龄拉伸法 作者：陈秀娟 编著 2024.5.1 出版 可语音朗读 开通电子书VIP 23.90得到贝 主编推荐语 本书是专为老年人编写的拉伸练习指导书。 内容简介 本书共5章，第一章介绍了柔韧性相关的基础知识；第二章介绍了柔韧性评估方面的内容；第三章讲解了拉伸的种类；第四章以真人示范、分步骤图解的方式，讲解了身体不同部位的拉伸动作；第五章提供了数套拉伸练习计划。 出版方 人民邮电出版社
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